Mindfulness



 

Mindfulness Based Cognitieve Therapie  (de opstap naar meditatie)
ofwel Aandachtgerichte therapie genoemd. Is een effectieve combinatie/vorm om "het leven" te accepteren zoals die is, zodat er innerlijke rust en vrede wordt bereikt. We leren omgaan met pijn, onrust en verlies. Een hele uitdaging.


Jon Kabat-Zinn, arts en wetenschapper richtte in de jaren zeventig de Stress Reduction Clinic op in Massachusetts Amerika. Rond 1993 werd door herhaaldelijk wetenschappelijk onderzoek aangetoond dat Zijn methode "Mindfulness" een zeer effectieve werking had bij zijn cliënten.

Mindfulness:

Een bewuste, open en vriendelijke aandacht die vrij is van veroordelingen noemen we Mindfulness. Dit is de kern van het Aandachtgerichte programma. Het is een natuurlijke houding die we kunnen aannemen als we ons niet identificeren met  gedachtes of lichamelijk ongemak. Er is geen exacte weg die je moet volgen. Ieder mens komt op zijn eigen manier tot Mindfulness. Dat is afhankelijk van je levenservaring waarmee je je meer of minder heb geïdentificeerd.
Je leert o.a. onderscheid te maken tussen gevoel en sensaties. Je gevoel is je kompas om te weten of je op de goede weg zit. Ieder mens kan onderscheid maken tussen goede en slechte gevoelens en deze hebben een innerlijke oorsprong.
Sensaties vinden hun oorsprong binnen of buiten de mens. Een verhoogde hartslag is een bv een innerlijke sensatie of wanneer je de wind in je haren voelt.

Tevens maken we kennis met het onderscheid Doe-en-Zijn-modus en vele andere oefeningen om geheel meer balans in lichaam en geest in het moment van Nu te ervaren. Even een testje, Ga maar eens de komende 2 min niet aan een roze olifant denken..lukt je dat ? Top ! Zo niet, dan kunnen wij je de Tools aanbieden hoe hiermee om te gaan en schrijf je in voor deze training :-)

Opzet programma:

Er worden tijdens de bijeenkomsten ervaringen opgedaan en oefeningen aangereikt waardoor een andere staat van bewustzijn zich ontwikkelt. Wat kan leiden tot inzichten. Ofwel we werken met stressreductieve oefeningen waardoor er op een natuurlijke wijze het helende vermogen van het lichaam weer wordt geactiveerd.


Sessie 1:     Mindfulness & Ademhaling

Sessie 2:     Jezelf en de omgeving

Sessie 3:     Met de stroom meegaan

Sessie 4:     Je bent je eigen leraar

Sessie 5:     Zorg & Onderhoud

Sessie 6:     Zelfstandig Verder

Sessie 7:     Inzichten & Groei

 

 

Duur:          7 bijeenkomsten van 2,5 uur

Aantal deelnemers: max 6 deelneemers

Materiaal:     Hand-out en CD bodyscan

Trainer:        Jeannette Stengs-Smits

Kosten:         € 280,- / 7 bijeenkomsten

Declaratie :     De individuele training is een werkvorm.
                          Kosten kunnen (deels) worden gedeclareerd.
                          Voor vragen kan je me altijd bellen of laat een berichtje achter, via het kopje "contact"

Locatie:          Brederodestraat 36 Castricum

Tel:                   0251-657580 / 06-30016054 of stuur een mail via het contactformulier op deze site

 


2018


Groepsbijeenkomsten -  Start donderdag - 27 september //  19.30 - 22.00 uur


 Start:              27 sept / 4 / 11 / 18 / 25 okt / 8 nov

                        6 bijeenkomsten op de donderdagavond - Castricum

                        Aanvang: 19.30 - 22.00 uur

                               7e bijeenkomst - donderdagavond 22 november - 19.30 - 22.00 uur


Stilte meetings & Agenda mindfulness worden in overleg ingepland

Terugkom bijeenkomsten, zullen met regelmaat worden gegeven
voor diegene die de training hebben gevolgd:

bijdrage € 20,- per bijeenkomst van 2,5 uur

Werkvormen - Dag van Verdieping en Stilte Meeting kost  € 65,-
Aanvang   9.30 - 16.00 uur (incl. lunch).

          

erkenning(en)
Algemene Beroepsvereniging voor Counselling
Algemene Beroepsvereniging voor Counselling
 
Belangen Associatie Therapeut en Consument (BATC)
Belangen Associatie Therapeut en Consument (BATC)
 
Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland
Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland
 
VBAG
VBAG